La terapia Gestalt es “una terapia de realidad” (Pedro del Casso), es un proceso terapéutico en el que la persona que busca ayuda se va adentrando poco a poco en la toma de conciencia de sí misma y responsabilizándose de su propia vida.
Los tres principios teóricos en los que se basa la Terapia Gestalt son:
El Presente, durante las sesiones nos ocupamos en lo que está ocurriendo ahora más que en el pasado o el futuro, centrándonos más en el cómo que en el por qué. Visitamos el pasado para ver que de aquello está influyendo en el aquí y ahora de la realidad de la persona.
El darse cuenta de lo que me ocurre a partir de mi experiencia, de como soy. El conocimiento de mí misma como punto de partida hacia mi propia aceptación y al mismo tiempo como punto de inflexión hacia el cambio y la transformación. “El percatarse nos cura de nuestras mentiras”.
La responsabilidad, la persona como autora de su proceso terapéutico, a través del cual va aprendiendo a responsabilizarse de sus acciones, sus sentimientos y sus decisiones, en definitiva, de su propia vida.
“La terapia Gestalt no es un conjunto de técnicas sino la transmisión de una actitud, una forma de estar en la vida”
-Claudio Naranjo-
Claudio Naranjo establece los 9 preceptos de la Terapia Gestalt:
- Vive ahora. Preocúpate del presente mas que del pasado o del futuro.
- Vive aquí. Relaciónate más con lo presente que con lo ausente.
- Deja de imaginar. Experimenta lo real.
- Abandona los pensamientos innecesarios. Más bien siente y observa.
- Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.
- Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer. No restrinjas tu percatarte.
- No aceptes ningún otro debería o tendría más que el tuyo propio.
- Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
- Acepta ser como eres.